Alle artikelen
Veilig lopen (4)
Alleen hardlopen: zo zorg je dat je je veilig voelt
Ik ben vast niet de enige vrouw die zich niet helemaal vrij voelt om overal alleen te gaan hardlopen. Een rustige route, alleen lopen in het donker of iemand die achter je blijft lopen. Met een paar slimme keuzes voel je je veiliger tijdens het hardlopen
Wat doe je als een hond op je afkomt tijdens het hardlopen?
Je bent lekker aan het hardlopen en dan is daar ineens een hond. Los. En hij komt jouw kant op. Wat doe je als er tijdens je rondje ineens een hond op je afkomt?
Hardlopen in de hitte: anders voor vrouwen dan voor mannen?
Je hartslag loopt op, je benen voelen zwaarder en een tempo dat normaal gesproken prima voelt, is een stuk minder vanzelfsprekend. Ligt dat alleen aan de warmte, of reageert het vrouwenlichaam anders op hitte dan dat van mannen? Ik vroeg het me af en zocht uit hoe dit zit.
Zo word je gezien in het donker — alles over verlichting en reflectie
In Nederland gaat de zon ongeveer de helft van het jaar vóór 19.00 uur al onder. Loop je in het donker in donkere kleding dan ziet een automobilist je pas op ongeveer 25 meter afstand. Te kort om te stoppen..Zorg voor verlichting én reflectie.